Часто сирена лунає не лише вдень. Важливо заспокоїтися самим та заспокоїти діток.
Як заспокоїти дитину
Розповідає
дитячий психолог Ольга Шакотько, яка з 2014-го року є кризовим волонтером і
працює з дітьми-переселенцями.
🟡 Щоб заспокоїти дитину, спершу треба
заспокоїтися самим. Ми можемо ділитися тільки тим, що є в нас.
🟡 Діти часто віддзеркалюють емоції
батьків. Якщо бачимо, що дитина нервує, одразу перевіряємо наскільки знервовані
самі.
🟡 Якщо відчуваєте, що емоції
переповнюють, треба подихати і «заземлитися». Робимо кілька вдихів носом,
надуваючи живіт на рахунок один-два, і кілька видихів, здуваючи живіт, на
рахунок один-два-три-чотири-п'ять.
🟡 Коли заспокоїлися, спокійно говорите
з дитиною тими словами, до яких вона звикла в звичайному житті.
🟡 Не можна кричати на дитину, коли
вона сама кричить, це не допоможе.
🟡 Найчастіше дитина в паніці через те,
що не розуміє, що відбувається і чому мама забрала її із затишної квартири й
привела в підвал. Треба пояснити, що наразі батьки роблять найважливіше:
піклуються про її безпеку.
🟡 Хвалити: як гарно тримається, швидко
збирається.
🟡 Переключати увагу на тих, хто
потребує підтримки: бабуся, мододша сестричка.
🟡 Окреслити зону відповідальності:
дитина сама контролює, які іграшки треба взяти, знову спускаючись в підвал.
Немає коментарів:
Дописати коментар